Yoga en forêt

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MA MÉTHODE

Cours de yoga

La méthode A.P.O.R. (Approche Posturo-Respiratoire) de Bernadette de Gasquet* se définit comme « l’éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques. C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique ... et aussi, pour les efforts du quotidien. ».

Le cours convient à tous et s’adaptera aux attentes et à la physiologie de chacun. Une multitude d’exercices et de postures s'offrent à vous pour une silhouette affinée et tonique, en prévenant ou réduisant les problèmes de dos tout en associant bien-être et remise en forme !

De la réathlétisation au renforcement musculaire global, en passant par le circuit training ou encore l'entrainement fonctionnel, chacun trouvera le mode d'entrainement et l'intensité de travail qui lui correspond.

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Matériel de fitness

Les bienfaits de cette méthode

Amélioration de la posture au quotidien

Renforcement des muscles profonds

Protection et renforcement du périnée

Réduction et prévention du mal de dos

Diminution des troubles intestinaux

Les prix

Méditation

1 personne

90€ soit 45€*

Forfait 10 séances : 810€ 

soit 40.5€ la séance*

Posture de yoga

2 personnes

110€ soit 27,50€*

Forfait 10 séances : 990€ 

soit 25€ la séance par personne*

Yoga méditation

3 personnes

130€ soit 22€*

Forfait 10 séances : 1 170€ 

soit 19.5€ la séance*

*Agréé "service à la personne", 50% des sommes versées seront déduites du montant de vos impôts sur le revenu pour les cours à domicile.

Les prix sont indiqués pour une séance d'une heure, et sont valables pour l'année 2021. Pour des demandes supérieures à 3 personnes, événements exceptionnels ou des séances en entreprise, merci de me contacter pour un devis. 

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