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MA MÉTHODE
La méthode A.P.O.R. (Approche Posturo-Respiratoire) de Bernadette de Gasquet* se définit comme « l’éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques. C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique ... et aussi, pour les efforts du quotidien. ».
Le cours convient à tous et s’adaptera aux attentes et à la physiologie de chacun. Une multitude d’exercices et de postures s'offrent à vous pour une silhouette affinée et tonique, en prévenant ou réduisant les problèmes de dos tout en associant bien-être et remise en forme !
De la réathlétisation au renforcement musculaire global, en passant par le circuit training ou encore l'entrainement fonctionnel, chacun trouvera le mode d'entrainement et l'intensité de travail qui lui correspond.
Les bienfaits de cette méthode
Amélioration de la posture au quotidien
Renforcement des muscles profonds
Protection et renforcement du périnée
Réduction et prévention du mal de dos
Diminution des troubles intestinaux
Les prix
1 personne
99€ soit 49,50€
Forfait 10 séances : 900€
soit 45€ la séance*
2 personnes
110€ soit 27,50€*
Forfait 10 séances : 990€
soit 25€ la séance par personne*
3 personnes
130€ soit 22€*
Forfait 10 séances : 1 170€
soit 19.5€ la séance*
*Agréé "service à la personne", 50% des sommes versées seront déduites du montant de vos impôts sur le revenu pour les cours à domicile.
Les prix sont indiqués pour une séance d'une heure, et sont valables pour l'année 2023. Pour des demandes supérieures à 3 personnes, événements exceptionnels ou des séances en entreprise, merci de me contacter pour un devis.
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