Nouer ses lacets

Course à pied

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Hello

POURQUOI FAIRE APPEL À UN COACH ?

Pour le débutant, il est indispensable de partir sur de bonnes bases. La course à pied se pratique sur tous les terrains, de tous temps et à tous moments. Il n'en reste pas moins qu'il faut prendre en compte les caractéristiques de chacun (blessure ancienne, niveau de forme, pathologie, surpoids...). Etre accompagné dans la planification des entraînements, dans le choix de la chaussure, apprendre à adapter son volume de séance en fonction de ses besoins vous permettra d'effectuer un travail bénéfique et sécuritaire.  

Pour le coureur expérimenté, les intérêts sont tout aussi nombreux. Corriger sa posture, analyser sa foulée, varier ses séances avec de l'entrainement croisé, découvrir de nouvelles méthodes de progression (formule Karvonen -> cardiofréquencemètre, variabilité de la fréquence cardiaque, utiliser l'échelle de Borg -> ressenti de l'effort,...). Autant de points qui vous permettront d'avoir une préparation optimale pour atteindre vos objectifs de courses. 

Et pour tous,  prévenir et comprendre les blessures du coureur à pied, travailler le renforcement musculaire spécifique et bénéficier de conseils  en nutrition.

La clinique du coureur couleur

Les prix

course à pied fille

PROGRAMMATION PERSONNALISÉE & INTERACTIVE

 Une séance de coaching personnel / mois

Une relation privilégiée entraîneur / athlète 

Mise à jour hebdomadaire

du calendrier d'entrainement​

Retour précis sur vos séances via la plateforme Nolio

​Programmation adaptée à vos contraintes 

130€/mois

(engagement minimun de 3 mois)

 

Couple sur une course

RENFORCEMENT SPÉCIFIQUE DU COUREUR

Prévention des blessures 

Apport en technique de course privilégiée  

Run et renforcement

Travail spécifiques côtes / descentes​

Expertise chaussures course à pied

Conseil en nutrition du sportif

 

70€/séance

(sans engagement)

 

Monter les marches

ANALYSE DE LA FOULÉE

Séance d'une heure 1/4 comprenant :
Un entretien sur votre pratique, 
une analyse vidéo à allures différentes,

Un apport sur les bases et techniques

Les bénéfices et objectifs de la séance :

Amélioration de la cadence de pas

Modification de la pose de pied au sol

Perfectionnement de la gestuelle

 

90€/séance

(sans engagement)