COACHING BIEN-ÊTRE
Inspirée des pratiques de pilates, de yoga et formé à la méthode dite "De Gasquet", ma méthode a pour but de prendre soin du corps en le rendant plus fort. Je tiens compte de votre niveau de forme, de vos pathologies, de votre rythme de vie pour vous guider vers une réussite durable.
La Méthode De Gasquet, qu’est ce que c’est ?
La méthode A.P.O.R. (Approche Posturo-Respiratoire) de Bernadette de Gasquet* se définit comme « l’éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques. C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique ... et aussi, pour les efforts du quotidien. ».
Le cours convient à tous et s’adaptera aux attentes et à la physiologie de chacun. Une multitude d’exercices et de postures s'offrent à vous pour une silhouette affinée et tonique, en prévenant ou réduisant les problèmes de dos tout en associant bien-être et remise en forme !
Au programme de ces séances :
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Exercices de mobilité et d’assouplissement
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Renforcement musculaire doux (gainage, posture)
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Travail sur la respiration et la relaxation active
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Séquences dynamiques adaptées à votre forme
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Conseils pour améliorer votre hygiène de vie globale
COACHING SPORTIF
LES AVANTAGES DU COACHING SPORTIF
Faire appel à un coach sportif, c’est s’offrir un accompagnement sur mesure pour atteindre ses objectifs plus rapidement et en toute sécurité. Grâce à des séances personnalisées, un suivi régulier et une approche motivante, vous progressez à votre rythme, en fonction de vos besoins, de votre forme et de vos contraintes.
Que vous cherchiez à améliorer vos performances, retrouver la forme ou simplement bouger dans un cadre encadré et bienveillant, le coaching vous guide dans la bonne direction, avec efficacité et régularité.
REMISE EN FORME
Vous souhaitez reprendre une activité après une pause, retrouver votre énergie ou tout simplement vous remettre en mouvement ? Les séances de remise en forme sont progressives, variées et accessibles à tous, quel que soit votre niveau de départ.
L’objectif est de renforcer votre corps en douceur, améliorer votre endurance et reprendre confiance dans vos capacités physiques.
Au programme de ces séances :
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Échauffement articulaire et cardio léger
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Exercices de renforcement (cuisses, abdos, dos, bras)
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Séquences cardio adaptées (marche active, montées de genoux, step...)
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Étirements et récupération active
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Adaptations spécifiques selon votre profil (blessure, postnatal, sédentarité…)
LES AVIS CLIENTS
Lorsque j'ai contacté Robin, je voulais reprendre le sport avec un bon accompagnement, pour travailler en profondeur mais aussi pouvoir me challenger et m'inciter à aller plus loin : Robin me propose des séances adaptées à mes envies, à mes besoins et à mon état d'énergie combinant cardio, yoga, et renforcement musculaire profond et respectueux de la physiologie ( merci la méthode de Gasquet :) ) Vivement ma prochaine séance !
ÉLISE M.
SPORT SANTÉ
J'ai une séance par semaine depuis plus de 4 ans et je le remercie pour sa patience et son professionnalisme . J'ai choisi Robin car il a une spécialité DeGasquet, qui est orienté sur renforcement musculaire sans se faire mal au dos. Grace à cette technique, on renforce les muscles intérieurs. Merci pour tout. Pourvu que ça dure !
AGNÈS L.
SPORT SANTÉ
Très bon coach, sympathique et dynamique, qui sait adapter les séances hebdomadaires à la forme et l'humeur du jour.
L'heure passe vite, on travaille dans la bonne humeur et c'est efficace. Je recommande sans hésiter.
LALIE S.
REMISE EN FORME