Inspiré des pratiques de pilates, de yoga et formé à la méthode dite « De Gasquet »,

mon programme a pour but d’encourager le Sport Santé.

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A votre domicile, sur votre lieu de travail ou en extérieur; seul(e), en couple ou entre ami(e)s, je me déplace dans un rayon de 10 kilomètres autour de Versailles (Yvelines et Haut de Seine).

La Méthode De Gasquet, qu’est ce que c’est ?

La méthode A.P.O.R. (Approche POsturo-Respiratoire) de Bernadette de Gasquet* se définit comme « l’éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques. C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique ... et aussi, pour les efforts du quotidien. ».

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LES BIENFAITS DE CETTE MÉTHODE :

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• Amélioration de la posture au quotidien

• Renforcement des muscles profonds

• Protection et renforcement du périnée (suivi de rééducation post natal)

• Réduction et prévention du mal de dos

• Diminution des troubles intestinaux

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Le cours convient à tous et s’adaptera aux attentes et à la physiologie de chacun. Une multitude d’exercices et de postures s'offrent à vous pour une silhouette affinée et tonique, en prévenant ou réduisant les problèmes de dos tout en associant bien-être et remise en forme!

De la réathlétisation au renforcement musculaire global, en passant par le circuit training ou encore l'entrainement fonctionnel, chacun trouvera le mode d'entrainement et l'intensité de travail qui lui correspond.

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*Pour en savoir plus sur Bernadette De Gasquet : 

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Analyse de la foulée

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Séance d'une heure 1/4 comprenant :

- Un entretien sur votre pratique

- Une analyse vidéo à allures différentes

- un apport sur les bases et techniques en course à pied

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Les bénéfices et objectifs de la séance :

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- Amélioration de la cadence de pas

- Modification de la pose de pied au sol

- Perfectionnement de la gestuelle

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90€ / séance

Galerie

Votre Coach

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Passionné de sport et de bien-être, je pratique de nombreuses activités sportives, qu’elles soient individuelles ou collectives. Essentiellement en plein air, à l’exemple de la course à pieds, du trail en montagne, de la randonnée, du ski, de l’alpinisme ou encore du vélo.

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L’expérience et la maturité m’ont donné l’envie de partager ma passion et de vous en faire découvrir ses bienfaits.

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Ma formation :

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2021 : Cours 1.2 « Exercices thérapeutiques en course à pied », La Clinique du Coureur, Paris,

2021 : Formation à la méthode du Dr De Gasquet « Yoga sans dégâts », Paris,

2020 : Conférence « Les secrets des experts en course à pied », La Clinique du Coureur, Paris,

2020 : Cours 1.8 « Nutrition et micro-nutrition sportive dans les sports d’endurance », La Clinique du Coureur, Paris,

2019 : Cours 1.7 « Principes et planification entraînements », La Clinique du Coureur, Paris,

2019 : Cours 1.0 « Nouveauté dans la prévention des blessures en course à pied », La Clinique du Coureur, Paris,

2019 : Formation « spécifique ultra trail », Ligue Athlétisme Auvergne Rhône-Alpes, Saint Etienne,

2016 : Formation à la méthode du Dr De Gasquet « Perfectionnement Fitball », Paris,

2015 : Formation à la méthode du Dr De Gasquet « Abdominaux Arrêtez le Massacre », Paris,

2013 : Formation d’instructeur de Marche Nordique (Fédération Française de Nordic Walking),

2009 : Diplômé du BP JEPS option Activités pour Tous (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport),

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Encadrer, conseiller, motiver, quel que soit votre objectif, tel est mon rôle aujourd'hui.

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Au plaisir de vous accompagner dans votre démarche Sport Santé !

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Robin

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A Propos